个人卫生很重要，记录自用

 

一、祛螨

二、洁牙

三、洗鼻

 

一、祛螨

1、螨虫的危害：

a、最强烈的过敏原，如过敏性鼻炎、结膜炎、皮炎，哮喘等

b、损害皮肤:螨虫吸取皮肤的营养成分，分泌物堵塞毛孔，使皮肤粗糙、角质变厚。引起痤疮等一些皮肤病。

c、破坏发根的毛根壁，从而吸取供给到毛根的营养成分，使头发的根部变细，根部动摇、开始脱发，成为头屑、头部瘙痒、头皮疾患、粗糙头发和脱发的原因。

2、应对方法：

a、使用硫磺皂

b、常给被子床单枕头晒太阳

c、叠被子

 

二、洁牙：

1、正确的洗牙对牙齿是没有损害的，选择正规的医院

2、洗牙后要抛光。选择正规的医院

3、口腔消毒对洁牙非常重要，选择正规的医院

所以一定要选择正规的医院洗牙！

另外，饭后不要刷牙，漱口即可。公共场所回家要漱口。

 

三、洗鼻：

将鼻腔里面存积的致病菌及污洉彻底清除，炎症赖以生存的致病菌不存在了，炎症自然也就自我消失了

1、使用生理盐水，市场上有专门的洗鼻器；

2、不要试图将水送入鼻腔深处冲洗；

 

 

1，早晚洗脸、刷牙、清洗鼻腔；

2，勤换衣物

3，睡前洗脚

4，及时理发、勤洗头、洗澡

5，勤剪指甲

 

 

一、饮食方面

1、生吃瓜果要洗净

2不喝生水

3不吃腐败变质的食物

4不挑食和偏食

5饭后不马上进行剧烈活动

 

二、运动方面

1坚持每天早起锻炼，呼吸新鲜空气。

2每天应至少运动一小时，增强体质，提高抵抗力。

 

三、勤洗手方面：

1 、饭前便后应洗手

2、吃东西前应洗手

3、劳动(干活)后应洗手

4、做游戏后应洗手

5、触摸脏东西后应洗手

6、从公共场所回来后应洗手

7、触摸传染病人的东西后应洗手

 

四、保护牙齿方面：

1吃东西后漱口

2早晚刷牙

3不咬过硬东西

4不吃过冷过热的东西

5睡前不吃东西

6患牙病及时治疗

7不咬笔头和手指